Ontdek Deze 10 Kruiden om Je Lever te Herstellen en te Versterken

Je lever is de motor van je gezondheid. Ontdek hoe deze 10 kruiden helpen om je lichaam te ontgiften en je lever optimaal te laten werken.

“Nature itself is the best physician.” — Hippocrates

De cruciale rol van de lever

De lever speelt een hoofdrol in het behouden van een gezond lichaam. Samen met de nieren vervult de lever de belangrijkste detoxfunctie door ongewenste stoffen te filteren en te verwijderen. Dit orgaan helpt ook bij het omzetten van verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor onze gezondheid. Hier volgen tien kruiden die bijdragen aan een optimale werking van de lever.

1. Mariadistel

Mariadistel bevat krachtige antioxidanten die de lever ondersteunen bij het ontgiften. Het kan zelfs beschadigd leverweefsel herstellen en de productie van gal bevorderen. Daarnaast helpt het bij het verminderen van ontstekingen en het tegengaan van fibrose.

2. Paardenbloem

Paardenbloemextract staat bekend om zijn krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, wat de lever beschermt. Het kan niet alleen de algemene leverfunctie verbeteren, maar ook helpen om problemen zoals cirrose en vetopstapeling te voorkomen.

3. Zoethout

Zoethout bevat glycyrrhizine, een stof die zeer effectief is bij de behandeling van chronische leveraandoeningen zoals hepatitis en leverkanker. Deze stof bevordert de aanmaak van interferonen, wat de lever beschermt tegen diverse gifstoffen.

4. Artisjok

De werkzame antioxidanten in artisjokken bieden bescherming tegen oxidatieve stress en ondersteunen de regeneratie van levercellen. Bovendien stimuleren ze de aanmaak van gal. Een bijkomend voordeel is dat artisjok ook kan bijdragen aan het verlagen van triglyceriden in het bloed.

5. Kurkuma

Kurkuma, een familielid van gember, stimuleert enzymen die de lever helpen efficiënter te ontgiften. Onderzoek wijst ook uit dat het een effectieve behandeling kan zijn bij hepatitis B en dat het het risico op leververvetting kan verminderen.

Kruidentuin in verhoogde houten bakken, met verschillende soorten planten die in een natuurlijke, groene omgeving groeien.

https://yourhealthscan.ck.page

6. Stinkende Gouwe

Hoewel minder bekend, is stinkende gouwe een van de meest effectieve kruiden voor de lever. Het kan helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals geelzucht en hepatitis. Het werkt als een krachtige leverreiniger door de galproductie te stimuleren en de ontgifting te ondersteunen.

7. Witlof

Witlof, ook wel cichorei genoemd, wordt traditioneel gebruikt als levertonicum. Het verhoogt de aanmaak van gal en kan helpen bij het voorkomen van lever- en galstenen. Daarnaast biedt het bescherming tegen de schadelijke effecten van overmatige consumptie van alcohol en cafeïne.

8. Krulzuring

Krulzuring staat bekend om zijn bloedzuiverende eigenschappen en is een van de meest effectieve kruiden voor het ontgiften van de lever. Het bevordert de galproductie, wat de spijsvertering en de darmwerking ondersteunt, en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam.

9. Astralagus

Astralagus helpt niet alleen bij het herstellen van reeds aanwezige leverschade, maar kan ook toekomstige schade voorkomen. Bovendien ondersteunt het de spijsvertering en helpt het de darmen bij het efficiënt verwijderen van gifstoffen, wat de lever ontlast.

“The greatest wealth is health.” — Virgil

10. Bieten

Bieten bevatten betanine, een stof waarvan is aangetoond dat het de levergezondheid in het algemeen verbetert. Het helpt het lichaam om afvalstoffen die door de lever zijn gefilterd, beter af te voeren.

Tot Slot: De Essentiële Rol van Kruiden voor Je Lever

Een goede gezondheid is simpelweg niet haalbaar zonder een gezonde lever. Gelukkig zijn de hierboven genoemde kruiden gemakkelijk verkrijgbaar en kunnen ze zowel preventief als specifiek worden ingezet om niet alleen de lever, maar ook het hele lichaam te ondersteunen.

Bronnen:

purpleflower of the milkthistle liver health

Milk Thistle in Liver Disease: Past, Present, Future
Salomone, F., Godos, J., & Zelber-Sagi, S. (2016).
Journal of Clinical Medicine, 5(7), 56.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963787/

The Effect of Dandelion Root Extract on the Liver and Bile Production
Chatterjee, S., Khunti, D., & John, A. (2019).
Phytotherapy Research, 33(3), 561-570.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30431249/

Licorice Root and Hepatoprotective Effects: An In-depth Review
Asl, M. N., & Hosseinzadeh, H. (2008).
Phytotherapy Research, 22(6), 709-724.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18446847/

Artichoke Extract for Liver Health: Mechanisms of Action and Therapeutic Use
Bundy, R., Walker, A. F., Middleton, R. W., & Wallis, C. (2008).
Phytotherapy Research, 22(5), 641-645.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18389499/

Turmeric and Curcumin for Liver Health: Benefits and Mechanisms
Hewlings, S. J., & Kalman, D. S. (2017).
Foods, 6(10), 92.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

Chelidonium majus (Celandine) and Its Use in Liver Disease
Rainer, B., Schuppan, D., & Hahn, E. G. (1995).
Phytomedicine, 2(1), 43-54.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23195872/

“Health is not valued till sickness comes.” — Thomas Fuller

—

Vind je dit artikel nuttig? Deel het met je vrienden en familie! 🌿💚

Lees verder